Előfeladat:
Mi az, ami gondot okoz? Mi az, ami zavar? Mi az, amivel régóta nem boldogulsz? Melyik testrészedre hízol? Mióta próbálkozol a diétával, karcsúbb alakkal?
Oszd meg velünk, itt ez alatt a bejegyzés alatt, így a pénteki tréning is fókuszáltabb lesz, a csoport központi problémáiról tud szólni.
Köszönöm a bizalmad!
Ölelés!
A házi az első héthez:
1) Indulj randira, a legnagyobb szerelmed vár! Csinosítsd ki magad és készíts egy képet!
2) A meztelen igazság is szép... Fürdés után szeretetteli gyengédséggel krémezd be a tested, és köszönd meg a testrészeidnek a szolgálatot. Kérj tőle elnézést, ha utáltad, bántottad. Legyen ez egy szakrális szertartás. Ismételd amikor csak tudod!
3) Írj levelet magadnak. (ezt nem kell ide feltenned) amiben leírod, hogy érzed magad a bőrödben, mit érzel a testeddel, önmagaddal, a kinézeteddel, súlyoddal, megjelenéseddel kapcsolatban.
4) A levél tartalmazza, 3 hónap végén mit szeretnél látni, élni. Hogyan sminkelsz, öltözöl, mit eszel, hogy vagy a bőrödben, mi van a mozgással, hogyan vagy önmagaddal. És bármi, ami még eszedbe jut!
Előzetes tréning:
Papírt elő! Jegyzetelj! Mit valósítasz meg már ma? Ölelés!
Előzetes tréning- Meditáció
Önszeretet, önelfogadás erősítése
Első élő tréning:
Első tréningünk témája az énkép, önkép, testkép, a saját testünk elfogadása.
Első tréning:
Kérdések és válaszok
Második tréning:
Meditáció - olyan alakod van, hogy Atyaúristen :D
Csoportos coaching:
Mi volt a legnagyobb tanulság neked? Mit csinálsz mostantól másképp?
Harmadik tréning:
Vegyük le a felesleget!
Harmadik hét:
Coaching
Negyedik tréning:
Szexualitás és hízás
Negyedik hét:
Coaching
Ötödik tréning:
A pénz, gazdagság és a hízás viszonya...
Ötödik hét:
Csoportos coaching és a végén egy meditáció. Azt úgy találod meg, ha csak arra van időd, hogy az addig sok arcot tartalmazó videó átalakul csak Timikét mutató videóvá :)
Hatodik tréning:
Mai téma a mohóság
Hatodik hét:
Csoportos coaching
Hetedik tréning:
Tudatos étkezés
Hetedik hét:
Online coaching:
A mai élő coachingon szó volt a 6 szükségletünkről (stabilitás, változatosság, szeretet és kapcsolódás, különlegesség, növekedés, hozzájárulás. Ehhez hoztam ezt a kérdőívet, ebből kiderül, mi a te sorrended. A coaching videóból megérted majd, miért jó ezt tudni. Angol, kérj hozzá segítséget valakitől, ha nem megy a nyelv. Sokat fog segíteni!
http://six-human-needs-test.herokuapp.com/
Nyolcadik tréning:
Ünnepeld legalább úgy a sikereid, mint amennyire bántod magad! Megérdemled! Szuper üzenet csodás meditációval.
Nyolcadik hét:
Csoportos coaching
Kilencedik tréning:
Ma különleges napunk lesz, Dóra tartja, és az Ajurvéda szerinti étkezésbe vezet be minket. Mi tesz jót neked? Mi nem? Miben más a nyári és a téli étkezés? És még sok izgalmas dolog!
Tizedik tréning:
Örömök keresése
Tizenegyedik tréning:
Elfogadás minden szinten
Tizenegyedik hét:
Élő coaching
Tizenkettedik tréning:
Befogadás, elfogadás
Tizenkettedik hét:
Csoportos coaching - Meríts belőle motivációt!
Tizenharmadik tréning:
Tréning, beszélgetés, és meditáció